ANTIGRAVITY

Studio COCOON PAO

CLASSクラス

ファンダメンタルFundamentals

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基礎のクラスです。安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為に、原則とテクニックを学びます。すべてのクラスに共通する主な働きや効能を体験できます。

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SCHEDULEスケジュール

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  • FUN1:Fundamentals 1ファンダメンタルズ1

    ハンモックに慣れるための基礎クラスです。楽しみながら身体を様々な方向へ動かします。

  • FUN2:Fundamentals 2ファンダメンタルズ2

    Fun1をベースに、後屈や逆転、バランスのポーズなど、少しずつアドバンスのポーズを取り入れます。

  • FUN3:Fundamentals 3ファンダメンタルズ3

    Fun2を応用し、さらにチャレンジポーズをしていきます。地上では難しいポーズもハンモックを使うことでやりやすくなります。

  • Open60:Open60オープン60

    Fundamentals1、2、3で練習したポーズを組み合わせて、テンポ良く行ないます。しっかりとした気を学んだ方向けの60分間の応用クラスです。

  • Open75:Open75オープン75

    Open60より、さらに15分多い75分のクラス。じっくりクラスが進む充実感、達成感のあるクラスです。

  • SFit:Suspension Fitnessサスペンション・フィットネス

    軽快な音楽と共に、楽しくトレーニングをする運動量の高いクラスです。身体を鍛えたい方、引き締めたい方、ストレス解消したい方におすすめです。

  • AY:Aerial Yogaエアリアル・ヨガ

    ヨガのポーズをハンモックを用いて行っていきます。ハンモックのサポートがあることで、より呼吸や身体にフォーカスしやすくなります。

  • AB:AIRbarreエア・バー

    バレエのメソッドをAntiGravity®に取り入れた新しいフィットネスです。指先から足先まで美しく動かしながら、特に下半身を引き締めます。

  • Res:Restorative Yogaリストラティブ・ヨガ

    ハンモックを床近くまで下げて、身体を地面に広く預けます。ゆっくりと大きく動き、心身を芯からほぐします。

  • AD:Aerial Danceエアリアルダンス

    Fundamentals、Suspension Fitness、AIRbarreなどのポーズを組み合わせて音楽に合わせて踊る、パフォーマンス要素を含んだプログラム。

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